TrailWisdom

סקירה פנס ראש PETZL NAO \ גדי סלומון – RUNGURU

נתונים טכניים: משקל: 187 גרם עוצמת תאורה מקסימלית: 575 לומנס זמן טעינת סוללה: 6 שעות ה-PETZL NAO הוא פנס ראש בעל שני מצבי עבודה עיקריים: תאורה קבועה ותאורה ריאקטיבית. בכל אחד מהמצבים ניתן לבחור בין תאורה מקסימלית לבין תאורה חסכונית שנותנת זמן עבודה ארוך יותר. תאורה ריאקטיבית לפנס שלוש עייניות (שתיים תחתונות ואחת עליונה). בתוך העיינית העליונה יש חיישן שבאמצעותו הפנס אומד את המרחק אליו מסתכלים, ובהתאם לכך הוא משנה את עוצמת התאורה. לדוגמה: אם נסתכל על תא השטח הקרוב, עוצמת…

סקירת וסט ריצה Responsiv 8L \ אריק מון – RUNPANEL

וסט הריצה – Responsiv 8L Race של חברת Raidlight הוא אמצעי נשיאת מים המשלב נפח מכובד של 8 ליטר עם משקל נוצה. שילוב זה אמור לכסות טווח רחב של ריצות – החל משעתיים זריזות ליד הבית וכלה במרוצי אולטרה רציניים. אחרי נסיון מוצלח עם ריידלייט: סט הביגוד של Raidlight אותו בחנו לא מזמן, היו לנו לא מעט ציפיות גם מוסט הריצה שלהם. יצאנו לבדוק האם ה Responsive 8L אכן עומד בסטנדרט האיכות הגבוה שהחברה יודעת לספק. מאת: אריק מון צילום: קרול…

תוכנית מזון למירוצים רב-שלבים \ אליזבט ברנס

הפעם בחוכמת שטח תרגום מאמר בנושא תכנון מזון למרוצים רב-שלבים, המאמר נכתב במקור על ידי אליזבט ברנס. אליזבת היא חברה בנבחרת החלומות של חברת Raidlight העולמית, אוהבת ומשתתפת בריצות אולטרה ובעיקר ריצות בני  מספר שלבים. לאליזבט היסטוריה ארוכה עם מרתון החולות Marathon Des Sables – תחרות של 237 ק”מ, בשבעה ימים לאורך שישה שלבים. בשנת 2017 השתתפה אליזבט (בפעם הרביעית) במרתון החולות וזכתה במקום הראשון לנשים (בפעם השניה) ומקום 11 בכללי בתוצאה של 23:16:12. לאתר האינטרנט: www.elisabetbarnes.com לעמוד הפייסבוק: www.facebook.com/elisabet.eli.barnes…

סקירת תיק ריצה – Olmo Ultra Vest 5L \ אריה פישלר

ברור שקודם כל יש נעלים. זה פריט הציוד הראשון ולרוב גם הכרחי (אלא אם אתה רץ יחף כמובן). אבל ברגע שנעלת, הם מחוברות לך לגוף שם למטה ולא תקדיש להם הרבה מחשבה. זהו אלמנט סטטי של הריצה, חלק מהגוף בעצם. אבל הווסט זה סיפור שונה. הווסט הוא מערכת יחסים. כשהווסט עליך אתה תזיז אותו, תמשוך פיה לשתות מים, תקפל מקלות בסיום עליה כדי לחבר אותם, תתכופף לבקבוק ללגימה, תפתח רוכסן למשוך משהו לאכול, תדחוף חולצה ארוכה לתא הביגוד כשהגוף כבר…

מוטות ריצה – תכונות, טכניקות, שימוש וטיפים

השימוש במוטות ריצה מעניק מספר יתרונות לסוגי שימוש שונים, החל מתהליך שיקום והתאוששות לאחר פציעה וחזרה לביצועי עבר, איזון לבעלי פלג גוף עליון מפותח וכבד במיוחד, שימוש בתנאי מזג אוויר קיצוני ובתנאי שטח קשים, מניעת פציעות, חלוקת עומס, שילוב ידיים בתנועת הגוף, פיתוח יכולת קפיצה ומעבר מכשולים או המשך ריצה במעלה תלול ועד כאמצעי עזר למתיחות ועוד. למעוניינים להעמיק בנושא מוטות ריצה, להקל על תהליך הבחירה ולהגיע לשימוש נכון, ביצועים טובים ומניעת פציעות, אספנו מידע אישי של צוות Raidlight Israel…

איך מוודאים באיזה מצב נמצא פנס PETZL NAO ?

האם הפנס נמצא במצב תאורה Reactive (משנה סוג ועוצמת תאורה בהתאם לסביבת המשתמש) או תאורת Constant? סיבוב והמתנה של כפתור הבחירה למשך 2 שניות מאפשרת לנו לבחור את סוג התאורה: תאורה Reactive או תאורת Constant. סיבוב קצר מעביר אותנו בין אפשרויות המשנה של סוג התאורה בו הפנס נמצא: בתחילת השימוש או במהלך השימוש (ריצת השטח, טיפוס הרים, סקי לילה…) נשאלת השאלה – באיזה מצב תאורה הפנס נמצא כעת? יש להדליק את הפנס על ידי סיבוב קל של כפתור ההפעלה. מקבלים…

חידה חמישית (נפתרה)

נחל? רישום של הרים? איפה יכול להיות המסלול ומה הקשר שלו לרמז הראשון? אתגר רצי השטח נושא פרסים -Raidlight Israel Game  – מי יצליח הפעם? היה הפעם לא פשוט. אפילו שתיקה רועמת (אבל מאחורי הקלעים ניסו כל הזמן לנחש). אפילו עובדי ריידלייט ניסו לנחש (כי הבוס לא מגלה להם) וניסו את הגלבוע, אבל זה לא היה קרוב, אבל מרגע שעלינו עם קווי הגובה ברמז 4, אריאל קירצ’וק שוב שיחק אותה בתשובה נכונה. דרך נוף דרומית בכיסלון. שאפו אריאל. 4 הרמזים…

חידה רביעית יצאה לדרך (נפתרה)

המסלול עובר בחלקו על שביל ישראל, מחבר היסטוריה ארוכה מאז ימי המקרא ועד ימינו. יש שם חסרי חוליות ויש גם אריה, ויש גם אנדרטה בראש המצפה.   הפעם אחרי הרמז הראשון קיבלנו ניסיונות עם תשובות מפורטות. למשל את דרך נוף כרמל – נ. מעפילים – שביל הנחש – יגור, אחכ גם את תל חי לכיון מצדת כוח-אריה שואג בתל חי, ומכיוון אחר את המסלול מקיבוץ דן, בית אושיסקין עד לארי השואג בתל חי, ניסו את מעלה פלמ”ח—–מעלה ימין – אבל…

חישוב רמות הקושי למסלולי הריצה במנוע החיפוש שלנו

ניקוד וצבעי מסלולי הריצה מתבססים על שיטת החישוב של ITRA לצבירת נקודות: מרחק ריצה וסך טיפוס מצטבר +D. (חלקים נוספים בנוסחת חישוב הנקודות של ITRA כגון האם המסלול מעגלי או מנקודה לנקודה, האם יש הקפות על המסלול, והאם יש תחנות הזנה בדרך לא באו לידי ביטוי בנוסחת הניקוד שלנו כאן). בנוסף, הוספנו ציון לרמת המסלול לפי החלוקה הבאה: הנוסחה היא: כל ק”מ ריצה = נקודה.  כל 100 מטר טיפוס מצטבר = נקודה, כפול פקטור רמת מסלול. כלומר סך הנקודות שווה…

חידה שלישית – מתחילים מפיקסלים :) (נפתרה)

                                                     אז הציעו את האבנים הרומיות של הסובב, דרך הקיסר, הדרימו ל JMUT הקצר וירדו למדבר עם אתגר מצדה הקצר. עוד רמז ועוד רמז ובינתיים שמות נזרקים לאוויר ולבסוף Nati Marom היה הראשון שענה ופתר את החידה: מסלול הריצה אל המוחרקה. הפרס בסך 175ש”ח כבר מומש לטובת הריצה הבאה :-), הנה התמונה לרמז הראשון – החרב של אליהו הנביא, פסל שעומד ברחבת המוחרקה. נתי…

חידה שנייה – מזהים את המסלול? (נפתרה)

            הציעו לנו את יער הקדושים (החלק הצפוני), הלכו רחוק עם גבעת המופעים בפארק הירקון, ניסו אתסינגל הנזירים ביער בן שמן, אבל בסוף Alex Rechister שלף את סינגל זכריה וזכה בזיכוי בסך 125 ש”ח לקניה באתר www.rundplus.com והנה טיפת מידע מהויקי של הקהילה Ori Shimrony: סינגל זכריה הממוקם ביער ישעי ועובר ליד היישובים זכריה ושדות מיכה הוא חלק מרשת הסינגלים של אזור בית שמש, אורכו כ-14 ק”מ ויש בו כ-300 מ’ טיפוס. הסינגל נבנה לטובת…

חידה ראשונה – מהו מסלול הריצה המופיע בתמונה? (נפתרה)

אתגר רצי השטח נושא פרסים -Raidlight Israel Game יוצא לדרך… ישר מהניילון, משהו שונה, לפעמים רציני לפעמים היתולי, לעיתים מאתגר ולפעמים זה יהיה ממש קלי קלות. אז אם יש לכם רעב לתמר או לג’ל, צימאון גדול לאיזוטוני או שלא, אם בחירת מסלול זה חלק מהנשמה והתשוקה לשטח בלתי ניתנת לשליטה, הנה האתגרון שלנו עבורכם. אנחנו נפרסם בפייסבוק שאלה ורמז, ובכל יומיים-שלושה נוסיף עוד רמז לסדרת הרמזים, נתחיל בסכום של 100 ₪ זיכוי לקניה ובכל רמז נוסף יגדיל את הסכום בעוד…

יוצאים לתחרות בחו”ל? רשימת הציוד הנדרש שאתם חייבים אתכם

יוצאים למרתון בשמוני צרפת? מתכוננים ל UTMB? תחרות ריצה בחו”ל? ריכזנו עבורכם את כל המידע על הציוד הנדרש והמתאים לריצות בחו”ל, חלק מהציוד מסומן כציוד חובה בהתאם לדרישות מארגני התחרויות. קבלו את רשימת הציוד המלאה לקראת היציאה לתחרות בחו”ל. שכבה עליונה (*פריט חובה) מעיל אטום לגשם ורוח, עם כובע. יש להקפיד על ציון מינימלי של 10000 שמרבר (Schmerber) לאטימות כנגד מים, יחד עם RET (Resistance Evaporation Transfer) נמוך מ 13 עבור יכולת נידוף ונשימה. נתונים אלו מצוינים על ידי היצרן…

תצוגה וחנות:
המלאכה 6, א.ת. צפוני, לוד
שעות פתיחה: א-ה: 08:30-16:30 שישי: 08:30-12:30
טלפון 08-9797040
שמעון: 052-2757929 אסא: 050-3131800
מייל: info [shtrudel] rundplus.com

RaidLight Israel מיוצגת בישראל על ידי חברת לפידות המתמחה בציוד טיפוס, גלישה וחילוץ, עבודה בגובה וציוד ריצה ויבואנית של המותג Petzl.
לאתר לפידות: www.lapidot.net

אתר runDplus הוקם בשבילכם, רצי השבילים והשטח, ומציע לכם מידע על מסלולי שטח שאתם ואנחנו רצנו ובחרנו עבורכם ועבורנו, מידע על אירועי שטח לאורך השנה, מידע על המותגים שלנו ועל היתרון שלהם עבורכם. אנחנו כאן לכל שאלה והצעה בטלפון
08-9797040.

דרך אגב, +D הוא הנתון המייצג את סה"כ הטיפוס המצטבר במהלך הריצה.